日期：93.10 於台北
壓力管理可以透過學習而被教導。基本上，透過臨床心理師的協助，壓力管理訓練包含三個階段：
學習什麼是壓力以及如何確認生活中的壓力源。
熟悉與練習因應壓力的技巧。
針對壓力情境練習壓力管理技術，並監控它們的效果。
壓力管理訓練大綱如下：
確認壓力源
監控壓力
確認壓力經歷
避免負向自我對話
進行家庭作業
壓力因應/管理技巧的獲得
設定新的目標
發展正向的自我對話
其他認知行為技術的輔助運用，如放鬆訓練與壓力管理、與輔助壓力管理技巧的獲得（時間管理訓練與計劃）
因應的練習。
壓力管理訓練是針對需要壓力因應技巧的人而存在。透過臨床心理師的協助，藉以訓練人們如何確認生活中的壓力源，如何發展處理壓力源的因應技巧，並以練習如何運用在壓力管理，強化自己因應壓力的能力，同時它也透過自我監控的方式，來驗證這些技巧的因應有效性。