你有健康行為嗎？

日期：93.10　於台北

什麼是健康行為？

　　簡言之，用以維持健康生活，並且可同時避免健康惡化的預防性行為，稱之為健康行為。

　　一般認為，良好的健康和個人習慣有關；柏拉圖就曾經說過「節制能增進健康」。有力的研究證據顯示，這些生活得健康且節制其生活的人，其健康狀況都相當良好，因此認為良好的個人生活習慣，能確保身體健康。

　　在1972年，Belloc與Breslow的研究指出了行為與健康之間的關聯性。衛生習慣是一種發展完善的健康行為，幾乎是在半清醒的狀態下執行的，在該研究中，擁有許多良好衛生習慣的成人認為自己比那些習慣不好或完全沒有的人要來得健康。

　　Bresolw與Enstrom（1980）也指出生理、心理與社會健康之間有密切的關係。這些發現支持了WHO提出的：所謂「完全的健康」，就是個體之生理、心理或社會三方面功能共同運作的結果。

　　此外，在瞭解行為改變的歷程方面，一直都是心理學家所一致關切的重點。民眾只有在體認到自身所處的威脅之後，才會引起某種行為（或非行為）的反應。評估過威脅的強弱之後，他們會做出決定。經過理性與情感的掙札，他們才會調整自己的行為以朝向維護並增進健康的目標邁進。與健康課題相關之研究報告（如吸菸、藥物濫用、健康檢查和安全的性行為）均一致地顯示，知識本身根本完全無法引起行為的改變。

　　現今，大多數的人較熟悉的是生理上的定期健康檢查，尚不熟悉心理上的健康檢查。多數人聽到心理健康檢查，立即的反應是：我又沒有精神／心理疾病，不需要這樣的定期檢查，殊不知生心的交互影響甚巨。多年前，企業配合勞工局開辦＂員工協助方案＂，很可惜的是，使用量表的篩檢，在這樣的體制下，容易有＂社會期許效應＂的填答，是無法找出已有心理健康問題的員工，給予正確的照護。