自我概念與心理適應

日期：89.6 於台北

什麼是自我概念?

自我概念是由我們對自己一切信念和態度所構成，也就是包括個體所看自己的各種角度，可能涉及到我們生活中所扮演的各種角色。一個人的自我概念是經由與他人互動而發展形成的，並非與生俱來的。事實上，自我概念與我們的生活、學習、健康、人際關係都有密切的關係。

為什麼我們要對「自我概念」有所瞭解？

　　因為它與下列事項有關：

1. 自我與學習：自我概念對個人的智慧有很大的影響，事實證明，比起IQ，它是更有效的測量方法，當自我概念增進，則認知學習也跟著增進。

2. 自我與心理適應：自我概念與心理適應之間有高相關性，具正向自我概念者，會有較佳的適應。(3)自我與人際關係：能接納自我的人，才能接納別人、尊重別人，有高度自我認同的人也比較積極、進取、樂觀、開朗。

　　如何增進自我概念﹖幾乎各種心理治療的目標都指向要改變個體的自我概念，自我概念的改變並非易事，需要一段長時間且往往愈接近中心的信念愈難改變，為了要幫助一個人更能接受自己，往往需要許多成功經驗的累積。因此，為了幫助病患發展積極的自我概念學習與人建立良好關係，自我概念成長團體，乃是採用經由理論概據的各種團體活動，在輕鬆，有趣當中，幫助病患建立較實際的自我概念及自我認識，並塑造成一積極支持的環境，經由良好的人際互動，造成愛的循環。

　　一般說來，增進自我概念的成長團體其活動的內容大致分為如下三個階段：

1. 塑造一個開放而充滿關懷的環境。

2. 自我探索的活動。

3. 積極的想法與行動。